Scientia.id – Di era digital saat ini, ponsel telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Banyak orang terbiasa membawa ponsel ke mana-mana, bahkan saat tidur. Tak jarang, ponsel diletakkan di kasur atau di samping kepala dengan alasan kemudahan akses.
Namun, kebiasaan ini sebenarnya bisa menimbulkan berbagai risiko yang berbahaya bagi kesehatan dan keamanan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa meletakkan HP di kasur saat tidur sebaiknya dihindari.
1. Risiko Kebakaran Akibat Overheating
Ponsel yang diletakkan di kasur cenderung mengalami overheating karena sirkulasi udara yang terhambat. Menurut laporan dari National Fire Protection Association (NFPA), beberapa insiden kebakaran rumah telah disebabkan oleh perangkat elektronik yang panas berlebihan akibat diletakkan di tempat yang tidak memiliki ventilasi udara yang baik.
Oleh karena itu, NFPA merekomendasikan agar perangkat elektronik diletakkan di permukaan yang keras dan tidak mudah terbakar.
2. Radiasi Elektromagnetik yang Berbahaya
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa ponsel memancarkan radiasi elektromagnetik yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jika terpapar dalam waktu lama.
Meletakkan ponsel di dekat kepala saat tidur meningkatkan risiko paparan radiasi, yang dapat mengganggu kualitas tidur dan bahkan berpotensi meningkatkan risiko penyakit tertentu, sebagaimana dijelaskan dalam penelitian WHO mengenai dampak radiasi ponsel.
3. Gangguan Kualitas Tidur
Paparan cahaya biru dari layar ponsel sebelum tidur dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa cahaya biru dari layar elektronik dapat menyebabkan sulit tidur dan menurunkan kualitas tidur secara keseluruhan. Harvard merekomendasikan untuk menghindari penggunaan ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur guna meningkatkan kualitas istirahat.
4. Risiko Keamanan Data
Meletakkan HP di kasur juga meningkatkan kemungkinan perangkat terkena malware atau serangan siber, terutama jika dibiarkan dalam keadaan terhubung ke jaringan Wi-Fi yang tidak aman. Pakar keamanan dari Kaspersky menyarankan agar ponsel tidak dibiarkan dalam kondisi aktif saat tidak digunakan untuk menghindari ancaman peretasan.
Baca Juga: Awas Hacker Kuras Habis Uangmu, Berikut Tips Melindungi HP dari Kejahatan Siber
Kaspersky juga menekankan pentingnya mengaktifkan mode pesawat atau menonaktifkan koneksi internet saat tidur untuk mengurangi risiko serangan siber. (*)
